반응형 건강한 음식1 여름철 더위에 건강한 좋은 음식, 음료 뭐가 있을까? 여름에는 더운 기온과 습도로 인해 체온 조절이 어렵고, 식욕이 떨어지며 탈수와 열사병 등 건강 이슈가 발생하기 쉽습니다. 이러한 여름철 더위를 없애고 건강을 유지하기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이전에도 여러 연구와 경험적인 지식들로부터 여름철 건강에 좋은 음식들에 대해 많은 정보가 있습니다. 수분 섭취: 여름에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 물, 탄산수, 미네랄 워터 등 수분 함량이 높은 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다. 특히 수분 함량이 높은 메론, 수박, 오이, 토마토, 포도 등을 먹으면 좋습니다. 가벼운 식사: 여름에는 과식을 피하고 가벼운 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 중간중간에 자주 간식을 먹거나 작은 식사를 여러 번 하.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
