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건강118

주 5일 간의 과도한 카페인 섭취가 '심혈관 질환'의 위험을 증가시킨다. 과도한 카페인 섭취가 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다는 주제에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.  2024년 미국 심장학회 연례회의(ACC Asia 2024)에서 발표된 연구에 따르면, 하루 400mg 이상의 카페인을 규칙적으로 섭취하면 건강한 사람도 심장병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 이 연구는 인도 다호드 소재 지두스 의과 대학·병원의 내과의 넨시 카가타라 박사가 주도했으며, 18세에서 45세 사이의 건강한 성인 92명을 대상으로 진행되었습니다. 연구진은 카페인 음료를 일주일에 5일 이상 1년 넘게 꾸준히 섭취하는 것을 만성적 섭취로 정의하고, 차, 커피, 콜라 등 탄산음료, 레드불·몬스터 같은 에너지 음료에 초점을 맞췄습니다. 연구 결과, 하루 400mg 이상의 카페인을 섭취하는 사.. 2024. 9. 16.
애플힙 운동 애플힙 운동 애플힙 운동에 대해 2024년 최신 정보를 바탕으로 섬세하고 정확하게 설명드리겠습니다. 애플힙은 둥글고 탄력 있는 엉덩이를 의미하며, 미적인 측면뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 상체와 하체를 연결하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 합니다. 엉덩이 근육이 약해지면 자세가 구부정해지고, 몸의 균형이 무너지며 쉽게 넘어질 수 있습니다. 특히 노년층의 경우 낙상 사고와 밀접한 관련이 있어 주의가 필요합니다. 애플힙을 만들기 위해서는 대둔근, 중둔근, 소둔근을 모두 강화해야 합니다. 대둔근은 엉덩이의 주 근육으로 고관절을 펴는 역할을 하며, 중둔근은 신체 균형을 잡아주고, 소둔근은 고관절의 안정성을 유지합니다. 현대인은 대부분의 시간.. 2024. 9. 13.
틱장애 원인과 증상 치료방법은? 틱장애 원인과 증상 치료방법은?틱장애는 반복적이고 갑작스러운 움직임이나 소리를 발생시키는 신경학적 질환입니다. 주로 어린이와 청소년에게서 나타나며, 성인에서도 발생할 수 있습니다. 틱장애는 크게 운동 틱과 음성 틱으로 나뉩니다. 운동 틱은 눈 깜빡임, 고개 흔들기, 어깨 들기, 코 찡그리기, 혀 내밀기, 손뼉치기, 발차기 등의 신체적 움직임을 포함하고, 음성 틱은 헛기침, 코골이, 신음소리, 괴성, 욕설 등의 소리를 포함합니다. 틱장애는 보통 3세에서 10세 사이에 처음 나타나며, 사춘기까지 지속되는 경우가 많습니다. 틱장애의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 작용으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. ▷▷ 여러가지 건강정보1 바로가기 틱장애의 원인틱장애의 원인.. 2024. 9. 11.
엠폭스 확산, 원인과 증상 엠폭스 확산, 원인과 증상엠폭스(Mpox) : 현재 상황과 전파 경로엠폭스는 원래 원숭이두창으로 알려진 바이러스로, 최근 몇 년간 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 2024년 현재, 엠폭스는 특히 아프리카 사하라 사막 이남 지역에서 심각한 문제로 대두되고 있으며, 이 지역에서 발생한 엠폭스 유형은 이전보다 최대 10배 더 치명적인 것으로 알려져 있습니다. 엠폭스는 주로 감염된 동물의 체액이나 피부 병변과의 접촉을 통해 전파됩니다. 감염된 동물에 물리거나, 감염된 고기를 섭취했을 때 감염될 수 있습니다. 사람 간의 전염은 드물지만, 감염자의 체액이나 병변과의 직접적인 접촉, 또는 비말을 통해 전파될 수 있습니다. 예를 들어, 감염된 사람과의 밀접한 접촉이 있을 경우 전염 위험이 높아집니다. 주요 증상 및 .. 2024. 9. 4.
비염 원인과 치료 수술을 꼭 해야할까? 비염 원인과 치료 수술을 꼭 해야할까? 비염은 코 내부의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 원인과 증상을 가지고 있습니다. 비염의 원인은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나눌 수 있습니다. 알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털 등 특정 알레르기 원인 물질에 의해 발생합니다. 반면, 비알레르기성 비염은 감염, 환경적 요인, 코의 구조적 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 비염의 증상으로는 콧물, 재채기, 코막힘, 코 가려움 등이 있으며, 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.  비염의 치료 방법은 원인과 증상에 따라 다양합니다. 가장 일반적인 치료 방법은 약물 치료입니다. 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이, 비충혈 제거제 등이 사용되며.. 2024. 9. 2.
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